Instituto de Mindfulness


PRÓXIMAS FECHAS DE CURSOS de Mindfulness VIRTUALES interactivos para personas de 16 años en adelante:

Los cursos se dividen en secciones nocturnas o diurnas en las siguientes fechas y horarios:

En estos momentos tenemos algunos cursos presenciales y otros interactivos online vía Zoom. Los siguientes cursos son para adultos y son facilitados por Verónica Fernández

Preparación de la instructora- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

                                                     


Mayo


Curso básico de 4 clases:  Comenzando 26 de mayo

Adiestra tu mente para reducir el estrés con Mindfulness- por Zoom

Sección Nocturna- Jueves

26 de mayo, 2, 9, 16 de junio

7:30pm a 9:10pm

$90

Virtual por Zoom

Para reservar el espacio envía $90 (o un deposito de $25 y luego saldas el 1er dia) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado. 


Junio

Curso básico de 4 clases, Virtual: Comenzando 5 de junio

Adiestra tu mente para reducir el estrés con Mindfulness- por Zoom

Sección Nocturna- Domingos

5, 12, 19, 26 de junio

7:30pm a 9:10pm

$90

Virtual por Zoom

Para reservar el espacio envía $90 (o un deposito de $25 y luego saldas el 1er dia) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado. 

El Instituto de Mindfulness esta ofreciendo cursos desde San Juan, Puerto Rico desde el 2012

Preparación de la instructora Verónica Fernández- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos


Curso básico de 4 clases, presencial: Comenzando 5 de junio

Adiestra tu mente para reducir el estrés con Mindfulness

Sección Diurna presencial- Domingos

5, 12, 19, 26 de junio

9:30am a 11:10 am

En una terraza techada, Calle Fortaleza 250 Viejo San Juan

$145

Cupo- 6 personas

Para reservar el espacio envía $145 (o un deposito de $45 y luego saldas el 1er dia) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner en la nota tu dirección de email. Al recibirlo te enviaremos las direcciones para llegar.


Curso de 4 clases: Destrezas Básicas de Autocompasion con mindfulness

1, 8, 15, 22 de junio- los miercoles

7:30pm a 9:10pm

$90

Para reservar el espacio envía $90 (o un deposito de $30 y luego saldas) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado.

Destrezas Básicas de Autocompasión y Mindfulness es un programa de entrenamiento, con apoyo empirico diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, este curso enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.

La autocompasión es un habito mental que puede ser aprendido por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodos cuando son bondadosos consigo mismos. Es una actitud valiente que nos protege de ser dañados, incluyendo el daño que involuntariamente nos auto-infligimos a través de la autocrítica, el aislamiento o el ensimismamiento obsesivo. La compasión hacia uno mismo proporciona fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos reconocer nuestros defectos, motivándonos a nosotros mismos con amabilidad, perdonándonos a nosotros mismos cuando sea necesario, ayudándonos a relacionarnos con los demás desde el corazón y a ser más auténticos con nosotros mismos.


Qué puedes esperar

Las actividades del programa incluyen meditaciones específicas, charlas cortas, ejercicios vivenciales, compartir en grupo lo que se experimenta en los ejercicios y prácticas para casa. El objetivo es que los participantes experimenten directamente la experiencia de la compasión hacia uno mismo y aprendan las prácticas que la evocan en la vida diaria.


Curso de 4 clases: Destrezas Básicas de Autocompasion con mindfulness parte 2

(pre requisito- Haber tomado la primera parte aqui)

29 de junio, 6, 13, 20 de julio

7:30pm a 9:10pm

$90

Para reservar el espacio envía $90 (o un deposito de $30 y luego saldas) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado.

La investigación, en rápida expansión, demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias. Y es más fácil de lo que piensas.


Cuando el alumno finalice el curso se pretende que sea capaz de:

Practicar autocompasión en la vida diaria

Comprender los beneficios con apoyo empírico de la autocompasión

Motivarse a sí mismo con bondad, en lugar de criticarse

Manejar las emociones difíciles con facilidad

Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas

Manejar la fatiga del cuidador

Saborear la vida y cultivar la felicidad


Qué puedes esperar

Las actividades del programa incluyen meditaciones específicas, charlas cortas, ejercicios vivenciales, compartir en grupo lo que se experimenta en los ejercicios y prácticas para casa. El objetivo es que los participantes experimenten directamente la experiencia de la compasión hacia uno mismo y aprendan las prácticas que la evocan en la vida diaria.



Clases Instituto de Mindfulness en San Juan Puerto Rico Meditación

Fechas clases:

Ofrecemos varios cursos de mindfulness todos los meses. Para recibir las notificaciones de nuevas fechas ve a: www.facebook.com/mindfulnesspr