PRÓXIMAS FECHAS DE CURSOS de Mindfulness VIRTUALES interactivos para personas de 16 años en adelante:

Los cursos se dividen en secciones nocturnas o diurnas en las siguientes fechas y horarios:

En estos momentos todos nuestros cursos son interactivos online vía Zoom. En algun momento del 2022 comenzaremos con cursos presenciales.  

Los siguientes cursos son para adultos y son facilitados por Verónica Fernández

Preparación de la instructora- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

Enero 2022 

Curso básico: Adiestra tu mente para reducir el estrés con Mindfulness

de 4 clases interactivas por Zoom

Sección Nocturna- Miércoles

12, 19, 26 enero y 2 de febrero

7:30pm a 9:10 pm hora de Puerto Rico

Virtual por Zoom

Costo- $90

Para reservar el espacio envía $90 (o un deposito de $25 y luego saldas) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota.   Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado.

Curso: Comer Conscientemente (Mindful Eating)

6 clases interactivas por Zoom

Fechas:

9, 16, 23, 30 enero 6, 13 febrero (domingos) 

7:30pm a 9:00pm

Virtual por Zoom

Costo- $125

Para reservar el espacio envía $125 (o un deposito de $35 y luego saldas) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado.

¿Has probado el mindfulness y quieres dirigir tu presencia mental hacia tu relación con la comida y tu cuerpo? En este curso vamos a desarrollar una relación mas saludable con la comida mediante de practicas innovadoras de mindfulness al comer.

El curso, Comer Conscientemente, no se trata de dietas. Se trata de explorar profundamente nuestra relación con la comida. De notar patrones inconscientes que tenemos con la comida. Ojo, no es un curso para perder peso. Lo que se podría perder es la insatisfacción de la mente con la comida. Comer con mindfulness implica el prestar atención a lo que esta pasando ahora mismo en tu cuerpo, mente y emociones al comer.

Es impresionante lo que uno descubre sobre su relación con la comida cuando toma un curso de ‘mindful eating’. Uno tiene muchos tipos de ‘hambre’ que a veces quiere saciar con la comida pero el hambre del corazón se sacia de otras maneras. Este tipo de conciencia puede ayudar a sacarnos del automático en cuanto a nuestras emociones, pensamientos y comportamientos relacionados al comer y a la satisfacción con nuestro cuerpo.

Taller-  Sentando intenciones conscientes para el 2022

16 de enero 2022- Domingo

9:00am a 12:30pm

$40

Virtual por Zoom

En este taller estaremos meditando, haciendo ejercicios de escribir reflexionando, mindfulness relacional, ejercicios en grupos pequeños todo para aclarar la mente y alinearte con tus intenciones para el 2022.

Para reservar el espacio envía $40 por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. 

Febrero 2022

Curso básico: Adiestra tu mente para reducir el estrés con Mindfulness (presencial)

Cupo limitado a 8 personas por ser presencial

Sección Diurna- Sabados

6, 13, 20, 27 febrero

10:00 am a 11:40 am

Presencial- en Viejo San Juan, Calle Fortaleza 250 

Costo- $145

Para reservar el espacio envía $145 (o un deposito de $45 y luego saldas el 1er dia) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a [email protected] y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso en las fechas y horario indicado. Se llevara a cabo en una terraza techada al aire libre.

Para informacion de registro en los siguientes cursos favor de escribir a [email protected]:

Curso: Destrezas de Autocompasión con mindfulness 1

3, 10, 17, 24 febrero- los Jueves

7:30pm

$90

Virtual por Zoom

Curso: Destrezas para manejar el dolor con Mindfulness y Autocompasión 

9, 16, 23 febrero y 2, 9, 16 de marzo- los miércoles

7:30pm

$90

Virtual por Zoom

Marzo

Curso: Destrezas de Autocompasion con mindfulness 2

3, 10, 17, 24 de marzo- los jueves

7:30pm

$90

Curso:  Destrezas de Comunicación consciente

13, 20, 27 marzo y 3, 10, 24 de abril- Los domingos

7:30pm

$125

El Instituto de Mindfulness esta ofreciendo cursos desde San Juan, Puerto Rico desde el 2012

Preparación de la instructora Verónica Fernández- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

Clases Instituto de Mindfulness en San Juan Puerto Rico Meditación